Okunma Sayısı: 6593
CANLI YORUMLAR

ÇOCUĞA KARŞI ÖFKE YÖNETİMİ

Nasıl gevşeyeceksiniz?

O sizin yavrunuz, hayattaki her şeyden daha çok seviyorsunuz, biliyoruz. Ama bazen, çok kızıyorsunuz değil mi? Bunu bütün anneler yaşıyor, yapmanız gereken tek şey öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek;

Ağırlığınızı hissettirdiğiniz durumları artırın

Ağırlığını hissettiren bir anne baba kendi becerilerine ve çocuğunun saygısını kazanacağına inanan özgüvenli bir anne babadır.

*Çocuğunuzun kötü davranışını dizginlemek için otoriter bir ses tonu kullanın.

*Onu övdüğünüzü vurgulamak için vücut dilini kullanın.

*Hissettiklerinizi vurgulamak için yüz ifadelerini kullanın.

*Özsaygınız düşükse özgüveninizi artırmanızı sağlayacak adımlar atın.

*Kontrolünüzü kaybedebileceğinizden korkuyorsanız, öfkenizi yönetmek için yardımalın.

 Öfke yönetimi

*Zihninizi sinirlendiğiniz şeyden uzaklaştırmak için içinizden sayın ya da şarkı söyleyin.

*Kendinizle yaşamakta olduğunuz şey arasına bir bariyer koyun.

*Patlayacağınızdan korkuyorsanız, odadan çıkıp kontrolünüzü yeniden kazanıncaya bekleyin.

*Unutmayın, bağırmaya başlar da çocuğunuzun kafasını olumsuz düşüncelerle doldurursanız sözleriniz olumsuz davranışlarını artıracaktır.

*Destek arayın.

Gevşemeyi öğrenin

*Nefes alıp verişinizi yavaşlatarak ve diyaframınızdan nefes alıp vermeyiöğrenerek nefes alıp verişinizi kontrol altına alın.

*Kaslarınızı gevşetmeye yoğunlaşın; kaşlarınız çatılmış, boynunuz tutulmuş,omuzlarınız ağrıyor, yumruklarınız sıkılmış olabilir. Gergin bir ruh hali içinde olabilirsiniz.

*Çocuğunuza nasıl bir sözsüz mesaj verdiğinizi düşünün. Gergin olduğunuzu görürse, o da gerilecektir.

*Kendinizden çok fazla şey beklemeyin.

Davranışlarınızı izleyin

*Olumsuz musunuz? Kaygı mı duyuyorsunuz?

* Farklışekilde düşünmek için bir şeyler yapın.

*Kendinizi mutlu hissetmeyi seçin.

*Bir davranış günlüğü tutun ve yaklaşımınızın çocuğunuzu nasıl etkilediğini izleyin.

*Davranışınızı değiştirmek için olumlu adımlar atın.

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
ÇANLAR ÇALIYOR
YILBAŞI İNDİRİMLERİ...
YENGEÇ BURCU ÇOCUKLARI
HASSAS BİR RUH
SIRA BEKLEMEYİ BİLİYOR MU?
BİLMİYORSA İŞİ ZOR!
BEBEK İSTİYORSANIZ...
BU BESİNLERİ TÜKETİN!
MUTLU BİR İLİŞKİ İÇİN
KENDİ DİLİNİZİ GELİŞTİRİN
EVLİLİKLER NEDEN BİTER
KADINLAR BU İŞE NE DİYECEK?
ÇOCUĞUNUZUN I.Q'SU İÇİN
İÇE KAPALI-DIŞA DÖNÜK
ONA YARDIM EDEBİLİRSİNİZ!
TERS İLİŞKİ DEYİNCE
TABULAR, DİN VE SAĞLIK
İSYANI ÖNCEDEN TAHMİN EDİN
HER EVDEKİ TARTIŞMALAR...

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
DÜNYAYI ÇOCUK GÖZÜYLE...
EBEVEYNLERİN PORNO KORKUSU
ANNE VE KIZLARI RAKİP Mİ?
BOŞANMIŞ BABALARA 5 ÖNERİ
TOPLAYIN
23 NİSAN
YETERİNCE ZENGİNSENİZ
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :