Okunma Sayısı: 6722
CANLI YORUMLAR

ÇOCUĞA KARŞI ÖFKE YÖNETİMİ

Nasıl gevşeyeceksiniz?

O sizin yavrunuz, hayattaki her şeyden daha çok seviyorsunuz, biliyoruz. Ama bazen, çok kızıyorsunuz değil mi? Bunu bütün anneler yaşıyor, yapmanız gereken tek şey öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek;

Ağırlığınızı hissettirdiğiniz durumları artırın

Ağırlığını hissettiren bir anne baba kendi becerilerine ve çocuğunun saygısını kazanacağına inanan özgüvenli bir anne babadır.

*Çocuğunuzun kötü davranışını dizginlemek için otoriter bir ses tonu kullanın.

*Onu övdüğünüzü vurgulamak için vücut dilini kullanın.

*Hissettiklerinizi vurgulamak için yüz ifadelerini kullanın.

*Özsaygınız düşükse özgüveninizi artırmanızı sağlayacak adımlar atın.

*Kontrolünüzü kaybedebileceğinizden korkuyorsanız, öfkenizi yönetmek için yardımalın.

 Öfke yönetimi

*Zihninizi sinirlendiğiniz şeyden uzaklaştırmak için içinizden sayın ya da şarkı söyleyin.

*Kendinizle yaşamakta olduğunuz şey arasına bir bariyer koyun.

*Patlayacağınızdan korkuyorsanız, odadan çıkıp kontrolünüzü yeniden kazanıncaya bekleyin.

*Unutmayın, bağırmaya başlar da çocuğunuzun kafasını olumsuz düşüncelerle doldurursanız sözleriniz olumsuz davranışlarını artıracaktır.

*Destek arayın.

Gevşemeyi öğrenin

*Nefes alıp verişinizi yavaşlatarak ve diyaframınızdan nefes alıp vermeyiöğrenerek nefes alıp verişinizi kontrol altına alın.

*Kaslarınızı gevşetmeye yoğunlaşın; kaşlarınız çatılmış, boynunuz tutulmuş,omuzlarınız ağrıyor, yumruklarınız sıkılmış olabilir. Gergin bir ruh hali içinde olabilirsiniz.

*Çocuğunuza nasıl bir sözsüz mesaj verdiğinizi düşünün. Gergin olduğunuzu görürse, o da gerilecektir.

*Kendinizden çok fazla şey beklemeyin.

Davranışlarınızı izleyin

*Olumsuz musunuz? Kaygı mı duyuyorsunuz?

* Farklışekilde düşünmek için bir şeyler yapın.

*Kendinizi mutlu hissetmeyi seçin.

*Bir davranış günlüğü tutun ve yaklaşımınızın çocuğunuzu nasıl etkilediğini izleyin.

*Davranışınızı değiştirmek için olumlu adımlar atın.

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
TAKDİR ETMEYİ ÖĞRENSİN
BUNU SİZDEN ÖĞRENEBİLİR
İYİ ANNE OLMAK DEMEK
SÜREKLİ BİRLİKTELİK DEĞİL
EŞİ ÖLENE VAR, BOŞANANA YOK
BOŞANAN İKİ KERE MAĞDUR
BOŞANAN ANNE BABALAR
BAZEN AYRILMAK DAHA İYİDİR
HAMİLELİKTE 41. HAFTA
İÇERDE MUTLU DEĞİL...
MERAK VE KEŞFETME DUYGUSU
İNTERNET VE ÇOCUĞUNUZ
ANNELERE ALTIN ÖĞÜTLER
BABALAR DA MUTLAKA OKUSUN
OKUL ÇAĞI GÜVEN OYUNLARI
DEĞER GÖRÜYORSA SORUN YOK!
AİLE İÇİ GERİLİM
SORUNU SAPTA VE ÇÖZ!
HAMİLELİKTE 30. HAFTA
ETRAFININ FARKINDA

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
ÖNCE STRESİNİZİ YENİN
ANNELERE ALTIN ÖĞÜTLER
HANGİ TÜP BEBEK KLİNİĞİ?
DÜNYAYI ÇOCUK GÖZÜYLE...
2013 KIŞ - ŞAPKA MODASI
ÜNLÜLER VE KÖPEKLERİ
KISA SAÇ MODELLERİ
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :