20 yaşından itibaren her kadın, düzenli olarak her ay kendi kendine meme muayenesi yapmalıdır. Bu her ay sadece birkaç dakikanızı alır. Düzenli muayene kendi meme dokunuzu tanımanızı ve oluşabilecek değişiklikleri kolayca fark etmenizi sağlar.
Ne Zaman Yapmalıyım?
- Adet gören kadınlar; meme dokusunun daha yumuşak ve daha az hassas olduğu, adetin başlangıcından 5-7 gün sonra.
- Adet olmayan kadınlar (gebelik, emzirme, menapoz) ise her ayın belirli günü (ayın 1., 3. günü gibi) .
- Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar; her yeni ilaç kutusuna başlamadan önceki gün yapılmalıdır.
Kendi kendine meme muayenesinin 3 aşaması vardır:
- Gözle değerlendirme
- Ayakta elle değerlendirme
- Yatarak elle değerlendirme
Bu yazıda, muayenenin ilk aşaması olan “gözle değerlendirme” kısmından başlayıp diğer iki muayene tipine de sonraki bölümlerde değineceğiz.
1. Gözle Değerlendirme:
- Belden yukarısı çıplak olarak ayakta, iyi bir ışık altında ayna karşısına geçin.
- Kollar iki yanda sarkık ve gevşek olacak şekilde rahatlayın ve sırtınızın düz olmasına dikkat edin. Önden ve yandan heriki meme, meme başı, koltuk altları ve meme altı bölgesini dikkatlice inceleyin.
- Ellerinizi belinize göğüs kaslarınızın gerildiğini hissedinceye kadar kuvvetlice bastırın. Önden ve yandan heriki meme, meme başı, koltuk altları ve meme altı bölgesini dikkatlice inceleyin.
- Ellerinizi başımızın arkasında kenetleyin ve başınızı öne doğru iterek kaslarınızın gerildiğini hissedin. Aynı bölgeleri dikkkatlice inceleyin.
Bu belirtilere dikkat:
- Memede veya koltukaltı bölgesinde şişlik,
- Memelerde belirgin asimetri, büyüme, şeklinde değişiklik,
- Meme cildinde çekinti, portakal kabuğu görünümü, kızarıklık, yara,
- Meme başlarında çökme, kabuklu lezyon, meme başı akıntısı,
- Meme başının farklı yöne dönük olması,
- Kolun dirsekten yukarı kısmında anormal şişlik.