Havaların soğuması ile kuruyan, çatlayan ve sertleşen bir cildiniz, bütün gün bilgisayar başında oturmaktan ağrıyan sırtınız ve gözleriniz, sürekli giydiğiniz topuklu ayakkabılar yüzünden çatlayan ve ağrıyan topuklarınız varsa vücut sağlığınıza yeteri kadar dikkat etmiyorsunuz demektir.

Cildinizden başlayarak vücudunuzun her bir noktasına deyim yerindeyse gözünüz gibi bakmanız gerekiyor.

Vücut sağlığınızı korumanız ve daha zinde olmanız için işte size bazı öneriler:

• Cildinizi mutlaka nemlendirmeli, belli periyotlarda cilt bakımı ve ölü hücrelerden korunmak için mutlaka haftada bir kez kese yapılmalı.
• Vücudun en büyük düşmanı selülitlerdir. Genç yaşlı, şişman zayıf fark etmez. Sağlıklı beslenme, spor yapma, gerekirse koruyucu kremlerle selülitle savaşın.
• Uyku sırasında enerji yenilenir, zehirli maddeler vücuttan atılır, dokuların beslenmesi düzelir ve hücre metabolizması normale döner.Stresli olmayın, stresliyken vücut insulin salgılar. Bu durum vücutta yağ ve şeker birikimine yol açar.
• Kilonuzu sabit tutun. Sık aralıklarla yüksek miktarda kilo alıp vermek deride esneklik kaybına neden olur. Bu durum deri yapısını bozar ve selülit oluşumuna zemin hazırlar.
• Vücudunuzu çok sıkan giysiler giymeyin.
• Sürekli yüksek topuk kullanmayın.
• Kambur durmayın.
• Kabızlık sorununuz varsa tedavi olun.
• İyi soluk alıp verin. Göğsünüzü iyice şişirerek burnunuzdan derin ve yavaşça soluk alın ve yine burnunuzdan yavaşça geri verin. Dokuların bol oksijenle dolması, yanma işlemini hızlandırarak zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
• Bol miktarda su tüketin.
• Tuzu azaltın. Proteinli gıdaları tercih edin ve bol miktarda meyve ve sebze tüketin.

Şayet kim bunlarla uğraşacak diyenlerdenseniz, o halde bunlarla uğraşanlara göre daha sağlıksız bir vücuda sahip olmayı göze almışsınız demektir. Tüm uzmanların birleştiği ortak nokta ise düzenli beslenme, bol su ve spor…