Pazartesi gelmeden; gazeteden, dergiden, internetten, beslenme uzmanına giden bir arkadaştan alınan diyet listesi buzdolabına asılıyor ve pazartesi diyete başlanıyor. Peki ya sonra? Birkaç gün sonra, yiyeceklerin dayanılmaz cazibesi galip geliyor ve aynı beslenme yanlışlarına devam ediliyor. Kilo verilemediği gibi terazideki sayılar her geçen gün artmaya devam ediyor ta ki yeni bir pazartesi gününe kadar… Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Küçük, zayıflama diyetine başvuranların öncelikle kararlı olması gerektiğini, beslenme biçimlerini radikal bir şekilde birdenbire değiştirmek yerine küçük değişikliklerle sürdürmenin kilo vermede daha etkili olacağını vurguladı.
Dyt. Elif Küçük, her pazartesi diyete başlayan kadınların kendilerini kandırmalarına neden olan 10 avuntu hakkında bilgi verirken, zayıflama sürecinde uygulanacak doğru stratejileri de anlattı:
- Bugün kaçamak yaptım yarın toparlarım
- Bol kahve içerim, kahve zayıflatır
- Sabah limonlu su içerim yağlarım erir
- Büyük beden kıyafetler kusurlarımı kapatır
- Annem, teyzem de kiloluydu, ben de öyleyim
- Günde bir öğün yerim zayıflarım
- Spor yapıyorum, kebap da yerim tatlı da, bir şey olmaz
- Acı biber yerim zayıflarım, kaloriye devam
- Yağlarımı aldırırım, zayıflarım
- Nasılsa estetik yaptırdım bir daha kilo almam