Bu sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan'da oruç tutanları hangi gıdalar serinletir, neler susuzluğa iyi gelir?
Şeftali:
- Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.
- Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir.
- Cildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler.
Meyan şerbeti:
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.
Siyah üzüm:
Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.
Kavun ve karpuz:
Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.
Ev yapımı Yoğurt:
Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor.
Domates:
- Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze.
- Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.
Hurma:
- Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası.
- Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor.
- Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.
Maden suyu:
- İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar içerir.
- Ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor.