Sonbaharda, mevsim geçişlerinde saçların dökülmesinden daha önce bahsetmiştik. Mevsim değişikliği, hızlı kilo kaybı, ağır diyetler, ilaçlar ve bazı hastalıklar saç dökülmesini etkileyen durumlardır. Ancak beslenme ve saça dışarıdan yapılan etki ve müdahaleler de önemlidir. Saç dökülmesini azaltmak ya da önlemek için yapabileceğiniz birkaç basit madde şöyle:
- Kahve, çay, alkol, acılı besinler tüketiminde aşırıya kaçmamalı,
- Ağır yemeklerden uzak durulmalı, mide ağır yemekleri sindirirken zorlanır; sindirim sırasında kan mideye hücum eder, bu nedenle saç dipleri daha az kanla beslenir.
- Yemeklerden sonra ıhlamur, papatya ya da nane çayı içilmeli,
- Saçlar 2 günde bir yıkanmalı, her gün yıkanacaksa sık yıkamaya uygun şampuan kullanılmalı,
- Mümkün olduğunca bere ve şapka takılmamalı,
- Saçlar sert fırça yerine, yumuşak uçlu fırça-tarak ile taranmalı,
- Saçlar, aşırı sıcak su ile yıkanmamalı, ılık su kullanılmalıdır. Durulama ise soğuğa yakın su ile yapılmalıdır.