İyi bir atıştırmalık olan fındığı yaş ve kavrulmuş olarak tüketebileceğiniz gibi evde basitce daha lezzetli ve aniden gelen misafirlerinizi şımartabileceğiniz şekilde de kullanabilirsiniz.
İçerdiği demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi madenler ile adeta bir enerji deposu olan fındık aynı zamanda çok lezzetli ve besleyicidir.
Çocuklar için de en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olan fındık, protein ve E vitamini açısından oldukça zengindir. Kalp ve damar sağlığı için çok önemli olan doymamış yağ içeriğiyle de sağlığınızı korumak açısından iyi bir destekçidir.
Yüksek kalorisiyle enerji veren ve yorgunluğu gideren fındığın, kolestrolü düşürdüğü, kemik ve vücut gelişimine katkıda bulunduğu ve cildi güzelleştirdiği bilinir. Verdiği yoğun enerji neticesinde cinsel gücü artırıcı özelliği halk arasında yaygın olarak bahsedilir.
100 gramında yaklaşık 672 kalori bulunan fındık, hamilelik süresince de tavsiye edilir.
Fındığın faydaları:
- Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.
- Böbrek rahatsızlıklarında, güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır.
- Böbrekteki kum ve taşları döker
- Vücudunuzun ihtiyacı olan proteini rahatlıkla fındıktan karşılayabilirsiniz. Fındık vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.
- Gelişme çağındaki çocuklara da hem enerji verip hem de besleyici olmasından dolayı gelişmelerini daha iyi sağlamak için fındık vermeliyiz.
- Hastalığın Ardından Nekahet dönemleri için ve ayrıca bütün gün bedeni ve zihni yıpranmalarla karşı karşıya olanlar için fındık gerekli bir besin kaynağıdır.
- Afrodizyak olduğu tartışılabilir ancak, yüksek tansiyondan prostata, kalp şikayetinden menopoz dönemi sorunlarına kadar bir çok rahatsızlıklarda fındık vücudu güçlendirici ve sağlığımızı koruyucu bir iş yapar.
- Fındığın kolesterolü düşürdüğünü ve kalp krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek kalsiyumdan ötürü kemikleri ve dişleri güçlendirdiğini, cinsiyet hormonlarını geliştirdiğini ve inanılmaz biçimde insana günlük yaşamda enerji verdiğini ortaya koyuyor
- Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir, vücuda kuvvet verir, nekahet devresinin çabuk geçmesini sağlar.
- Fındıkta diyet lifi yüzde 1-3 oranında bulunur, barsakta kimyasal bileşiklerin toksik etkilerini, kalın barsak hastalıklarını, kabızlığı ve kalp rahatsızlıklarını önler, serum lipit düzeyi ve kan şekerini düşürür.
- Sodyum düşük, magnezyum ve potasyum yüksek olduğundan vücutta kan basıncını düzenlemede önemli rol oynar.
- Kansızlık, sindirim ve dolaşım sistemi bozukluklarını önlemede gerekli olan demiri içerir. Süt ve mamülleri demir yönünden yetersiz olduğundan fındık bunlarla tüketilirse, açığı kapatır.