Çocuğunuzun ömrü boyunca fazla kilolarıyla savaşan ve sağlıksız bir birey olmasını engellemek için yapabileceğiniz şeyler aslında çok kolay. Sadece düzenli bir yaşam tarzı ve istikrar mottonuz olmalı. Unutmayın çocuğunuz istemeyecektir. Kararlı bir yetişkin olmak sizin işiniz. Düzenli bir yaşam tarzı için öncelikli çocuğunuzun yaterince hareket etmesi ve spora alışmasıdır. Enerjisini harcayabildiği sürece kiloyla başetmek de kolaylaşacaktır.

• Çocuğunuza küçük yaşlardan itibaren (kendi yaş grubuna uygun) düzenli spor alışkanlığı kazandırmaya çalışmalısınız.

•  Yaşadığınız beldenin belediyesine başvurup uygun fiyatlı spor etkinlikleri hakkında bilgi edinin. İnanın çok para harcamadan da spor yapmak mümkün.

• Okulun spor takımına yazılması için yüreklendirebilirsiniz, beden eğitimi ve spor derslerini “kırmasına “ izin vermemelisiniz.

• Eğer anaokulundaysa yuva müdürünü çocuk yogası ve basit jimnastik dersleri eklenmesi konusunda yüreklendirmeniz gerekebilir.

• Sadece arkadaşlarıyla oynayacağı zamanlar yaratmanız bile çok işe yarar. Hafta sonlarında ya da okul çıkışlarında arkadaşlarının anneleriyle parkta yapılacak bir saatlik program hem enerjisini atması hem de doğal yollardan spor yapması için yeterli olacaktır.

Çocuğunuzu spora yönlendirirken dikkat etmeniz gereken bir husus var. Bunu onun sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşaması için yapıyorsunuz. Bir konuda uzmanlaşması, “mükemmel bir atlet” olması, “herkesi yenmesi” ve mutlaka “birinci” olması için değil.

Yapmanız gereken kesinlikle çocuğunuzu agresif ve rekabetçi bir kimseye dönüştürmek değil, uzun ve sağlıklı bir yaşam için egzersiz alışkanlığı kazandırmak.