Uyku sorunu sadece öğrenmeyi ve davranışları kötü etkilemez, çocuğunuzun fiziksel sağlığını da bozabilir.
Yetersiz uyku, ayrıca obeziteyle de ilişkilidir. İştah ve kilo alımını kontrol eden hormonlar, uyku sırasında salınırlar ve araştırmalar göstermiştir ki, geceleri sadece ortalama 5 saat uyuyan insanlarda, acıkma hissini sağlayan hormonlar, 8 saat uyuyanlara göre daha fazla bulunmaktadır. Aynı şekilde, tokluğunuzun farkına varmanızı sağlayan hormonların da, normal uyku uyuyan insanlara göre daha az görüldüğü saptanmıştır. Söz konusu araştırmada hormon seviyelerindeki bu farklılığın iştahı artırdığını ve aşırı yemeye neden olabileceği belirtiliyor.
Eğer yetersiz uykunun, obez olmanıza neden olabildiği doğruysa, size bir kötü haber daha: Uyku sorunlarından en çok obez çocuklar şikâyetçi. Uyku apnesi ve obezite arasındaki ilişkiye dair elimizde çok fazla bilgi var. Obez olarak sınıflandırılan çocuklardan yüzde 80’inin, uyku apnesi şikâyetlerinin de olduğu düşünülüyor. Eğer uyku sırasında rahatsızlarsa açlıklarını daha çok hissedip daha çok uyanıyorlar. Bu da tam bir kısır döngü haline geliyor.