Aşağıdaki tablo, çocuklar için her gün tavsiye edilen ortalama uyku saatlerini, gündüz uykularını da hesaba katarak göstermektedir. Çocukların, 4 yaşından itibaren uyku gereksinimlerinin tamamını, gece uykularından karşılamaları gerekir.
Yaş Gece uykusu Gündüz uykusu Toplam uyku
(saat) (saat) (saat)
1 ay 8,5 (kısa aralıklarla) 7,5 (kısa aralıklarla) 16
3 ay 6-10 5-9 15
6 ay 10-12 3-4,5 14,5
9 ay 11 3 (2 bölüm halinde) 14
12 ay 11 2,5 (2 bölüm halinde) 13,5
18 ay 11 2,5 (1-2 bölüm halinde)13,5
2 yaş 11 2 (1 bölüm halinde) 13
3 yaş 10,5 1,5 (1 bölüm halinde) 12
4 yaş 11,5 0 11,.5
5 yaş 11 0 11
6 yaş 10,5-11 0 10.5-11
7 yaş 10,5 0 10,5
8 yaş 10-10,5 0 10-10.5
9 yaş 10 0 10
10 yaş 9,5-10 0 9.5-10
12-13 9-9,5 0 9-9,5
14 yaş 9 0 9
15 yaş 8,5-9 0 8,5-9
16 yaş 8,5 0 8,5