Ayakkabı ve terlikler önemli
- Öncelikle giyeceğiniz ayakkabı ya da terliğin ortopedik olmasına dikkat edin.
- Çok yüksek topuklu ayakkabı giyecekseniz, mümkün olduğunca kısa süreli giymeye çalışın.
- Sivri burunlu ayakkabılar giymeyin.
Ayaklarınızın da dinlenmeye ihtiyacı var
- Gün içinde çalışırken sık sık ayaklarınızı dinlendirmeyi ihmal etmeyin.
- Eve dönünce uzanıp ayaklarınızı kalp hizasında duracak şekilde havaya kaldırarak dinlenin.
Ayak bakımı reçeteleri
- Günlük ayak bakımınız için, çorap giymeden önce çay ağacı içeren bir ayak kremi sürün. Bu, ayaklarınızdaki kan dolaşımını artırır.
- Tüm hafta boyunca ayaklarımız vücudumuzu taşır. Belki de en çok yorulan ama en çok ihmal ettiğimiz organ ayaklarımızdır. Haftada bir kez, içinde 1 çay kaşığı portakal çiçeği yağı ve 1 fincan zeytinyağı koyduğunuz sıcak suda yorgun ayaklarınızı bekleterek dinlendirin.
- Ayak banyosu sonrasında yumuşayan ayaklarınızı törpüleyerek ölü derilerden kurtulabilirsiniz.
- Yine haftada bir kez ayak maskesi uygulayıp, çok yıpranmış ya da kurumuş ayaklarınıza kısa sürede yoğun bakım yapabilirsiniz.
- Ayaklarınız çok kurumuş ve sertleşmişse, bir haftalık bir programla dolabınızda giyilmeyi bekleyen en sevdiğiniz terlikleri giymeye hazır olabilirsiniz. Gece yatmadan önce ayaklarınızı yıkayıp kuruladıktan sonra ayaklarınıza bolca vazelin sürüp pamuklu bir çorap giyin. Gece boyunca ayaklarınız iyice nemlenerek yumuşayacaktır. Sabah kalktığınızda kendinizi bulutların üzerinde yürüyormuş gibi hissederseniz şaşırmayın!