Varislerin ilerlemesini önlemek istiyorsanız, uzmanların önerilerine kulak verin. Bol bol yürüyon. Ayaklardan başlayarak bacaklarınızı soğuk su ile ıslatın. Alçak sandalyelerde oturmayın. Sıcak banyo yapmayın.
Bir tür damar rahatsızlığı olan varisler gerek görünümü gerekse de ağrıları ile birçok kişinin kabusu olmayı sürdürüyor. Varisiniz varsa nelere dikkat etmeli, ne yapmalısınız. İşte size bazı öneriler:
- Bol bol yürüyün, yüzün, bisiklete binin.
- Alçak sandalyelerde oturmaktan ve sert kenarların bacağa temasından sakının.
- İşinizde, uzun yolculuklarda, uzun süre oturmanız gereken durumlarda her 45-60 dakikada bir kısa mesafe bile olsa yürüyerek baldır pompasının çalışmasını sağlayın.
- Sıcak banyo yapmayın.
- Aşırı kilo almaktan kaçının.
- Uzun süre güneşte kalmayın.
- Sıcak havalarda veya egzersiz sonrası, ayaklardan başlayarak bacaklarınızı soğuk su ile ıslatın.
- Gece uyurken veya dinlenirken ayaklarınızı yere paralel kalacak şekilde uzatın.