Havaların soğumaya başladığı şu günlerde sağlığımıza dikkat etmezsek grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara yakalanma oranlarımız oldukça yüksek. Bağışıklık sistemi normal sağlıklı bir insana göre daha hassas olan anne adayları için kış ayları hastalık açısından daha da risklidir. 

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doc. Dr. Tevfik Yoldemir'den anne adaylarının soğuk kış günlerinde kendilerini soğuk algınlığı ve gripten koruyabilmeleri ve kışı rahat geçirebilmeleri için öneriler:

Hamilelikte beslenme, bebeğin sağlığı ve gelişimi açısından önemli olduğu kadar anne adayının bağışıklık sistemini güçlendirmesi yönünden de önemlidir. Hamilelerin günlük öğünlerinde meyve, sebze, tahıl, proteinden zengin besinler ve kalsiyum açısından zengin besinler alması gereklidir. 

Hamilelikten önce vücudun günlük protein ihtiyacı 45-60 gram iken, hamilelikte bu 75-100 grama çıkar. Anne adayının üç öğününde de protein bakımından zengin gıdalar bulunması ve şekerli, unlu gıdaları olabildiğince az tüketmesi gerekir.

Anne adaylarının bulunacağı ortamın özellikle evlerinin havalandırılması çok önemlidir.

Evde toz yapabilecek halı vb eşyalara karşı önlem alınmalıdır.

Eğer gribe yakalanırsanız, yatak istirahati yapın ve bol sıvı tüketin. 

Gebeler, gripten korunmak için grip aşısı olabilirler, çünkü grip aşısının bebeğe ve anneye bir etkisi yoktur. Hatta grip aşısı olan annelerin bebeklerinde, hem anne hem bebekte ilerleyen dönemlerde ateşli solunum hastalığı daha az teşhis edilmiştir. Dolayısıyla doktorlarına danışarak grip aşısı olabilirler.

Kışın hamilelerin karlı-soğuk günlerde giyeceği ayakkabılar çok önemlidir. Topuklu ayakkabı giymemeliler, anne adaylarının giyecekleri en yüksek topuk 2 parmak yüksekliğinde olmalıdır.

Hava soğuk olduğu için, birkaç kat giyinmeye özen gösterilmelidir. Sıcak ortamdan soğuk ortama geçişlerde kıyafetin birkaç kat olması üşümeyi önleyebilir.

Anne adayları, giysilerin özellikle de iç çamaşırlarının ve çorapların sentetik değil, pamuklu olmasına dikkat etmelidir.

Haber: Betül Poşul