18 Ekim Dünya Menopoz ve 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü dolayısıyla bir açıklama yapan Dr. Sinan Akkurt, kadınların menopoz dönemi sonrasında osteoporoz olma risklerinin çok yüksek olduğunu hatırlatarak, kemik erimesinden korunmak için, sadece kalsiyumun değil, magnezyum ve çinkonun da tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozun belirtileri arasında boy kısalması, sırt ağrısı ve kalça kemiğinde kırılma olduğunu söyleyen Akkurt, korunmak için D vitaminine gereksinim olduğunu, ancak D vitamininin gereğinden fazla alınmamasını, D vitamini eksiğinin karşılanmasının en doğal yolunun ise güneş olduğunu vurguladı.

Sigara, alkol gibi kemik erimesini artıran zararlı maddelerden uzak durulmasını, gerekirse kemik yıkımını azaltan ilaçları kullanmak gerektiğini de belirten Akkurt,  kemik erimesi için pazarlanan bitkisel ilaçlara karşı da halkı uyardı:  "Bitkisel ilaçlar,  içerisinde hangi maddenin ne kadar dozda olduğu ayarlanamadığı için ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu tür yöntemleri denediği için karaciğer yemezliği gibi nedenlerle yoğun bakıma alınan hastalar olmuştur. Hatta bazı bitkisel karışımların kansere bile neden olabildikleri araştırmalarda belirtilmektedir."

Fazla et, yumurta, balık, tavuktan kaçının, yerine yoğurt, cacık ve ayran tüketin

Vücuttan mineral atılımını kolaylaştıran tuz ve şeker gibi besinlerden uzak durulması gerektiğinin altını çizen Akkurt;  besin alımında dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: "Kemik erimesinden korunmak için, ihtiyacınız olandan daha fazla et, yumurta, balık, ya da tavuk tüketmeyin. Çünkü belirtilen besinler, vücuttan kalsiyum atılımını hızlandırır. Bunun yerine, yoğurt, cacık ve ayran tüketmenizi öneriyorum. Kahvenin içeriğinde yoğun olarak bulunan kafein, kalsiyum atılımını hızlandırdığı gibi, alınan kalsiyumun emilimini de zorlaştırır, bunun için fazla kahve içmeyin. İçtiğiniz suyun mineral seviyesi de sizin kemik erimesine karşı daha dik durmanıza olanak tanıyabilmektedir. İçtiğiniz suyu düzenli olarak değiştirmenizi,  günde bir ya da iki sefer de maden suyu içmenizi tavsiye ederim. "

Akkurt, her gün düzenli olarak egzersiz yapılmasını, yürüyüş ve yüzmenin en ideal sporlar olduğunu, vücut kitle indeksinin, yaşa ve boya uygun olması gerektiğini,  bu nedenle kilolu olanların zayıflamasında fayda olduğunu da belirtti.