Okunma Sayısı: 10981
CANLI YORUMLAR

PAZAR KAHVALTINIZ

Keyifli ve sağlıklı olsun

Ailesiyle özellikle de çocuklarıyla vakit geçirmek isteyenlerin en özel günüdür pazar günleri. Bugünü en özel kılan an ise keyifli bir sabah kahvaltısıdır. Bu kahvaltılar bazen öyle bir hal alır ki, bitmeyen bir senfoniye dönüşür.

Anneler haftanın en keyifli kahvaltısını hazırlarken en çok ta çocuklarının sağlığını göz önünde bulundurur. Çocuğunuza sağlıklı bir pazar kahvaltısı hazırlamanız için işte bazı öneriler:

  • Kahvaltı, kas ve beyin için temel enerji kaynağı olan karbonhidrat yönünden zengin olmalıdır. Yani ekmek, meyve suyu ve tahıl gevrekleri kahvaltı sofranızda hazır etmenizde fayda var.
  • Kansızlık olarak bilinen anemiyi önlemek için gerekli olan demir de kahvaltı sofralarının olmazsa olmazlarındandır. Yani yumurta ve pekmez ile çocuğunuzun demir ihtiyacını karşılayabiliriniz.
  • Kahvaltıda bulunduracağınız süt ve peynir gibi çocuğunuzun kemik gelişimini olumlu yönde etkileyen bu besinleri kahvaltı sofranızda bulundurmalısınız.
  • Kahvaltınız ileride oluşabilecek kalp-damar hastalıkları ve obezite riskini azaltmak için yağ ve kolesterolden düşük olmalıdır. Yani et ürünleri, sucuk, salam, sosis gibi besinleri kahvaltı sofrasından uzak tutmalısınız.
  • Posa açısından zengin bir kahvaltı kabızlığı engellemek için önemlidir. Yani meyve, sebze, kepekli tahıllar tercih edilebilir.Yaz aylarında çocuklarda ishal sık görülen bir hastalıktır. Eğer çocuğunuz ishal olursa posa içeriği yüksek besinleri kesmelisiniz.
  • Sıvı içeriği yüksek olmalıdır. Sıcak ve nemli havalarda vücut terleyerek sıvı kaybını arttırır.
  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
TARHANA KANSERE KARŞI
"ANANELERİNİZDEN ÖĞRENİN!"
SORUNLARA YAKLAŞIMINIZ
KENDİ YÖNTEMİNİZLE ÇÖZÜN
SERİNLETEN GIDALAR
ORUÇ TUTANLARA İYİ GELİR
HAVUZ - DENİZ SEZONU
HASTALIKLARA DİKKAT
KADINLARIN DOKTORU GOOGLE
HER ŞEYİ ONA SORUYORLAR
HAMİLELİKTE KİLO ALIMI
BİLİNÇLİ BESLENME
TRAFİKTE TELEFON SERBEST
AMA BİR ŞARTLA
GENÇLER DAHA UMUTLU
AİLE DESTEĞİ ÇOK ÖNEMLİ
YILBAŞI AKŞAMI EK SEFER
BAZI HATLAR ÜCRETSİZ
GÖZ TEDAVİSİNDE BOTOKS
GÖZ KURULUĞU VE DİĞERLERİ

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.

KATEGORİNİN HABERLERİ
MUTLU BİR İLİŞKİ İÇİN
ÇOCUĞUNUZLA ARKADAŞ O...
ÜVEY ANNE YA DA BABA
ÇOCUĞUNUZ YEMEK SEÇİYORSA
İLGİLİ VİDEOLAR
BEBEĞİNİZ SİZE VE ETRAFINA DAİR NELERİ HİSSEDER?
BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUN
12 - 24 AY ARASI BEBEKLERİN GELİŞİMİ NASIL OLMALI?
0 - 6 AYLIK BEBEKLER İÇİN OYUNLAR
2012-2013 SONBAHAR-KIŞ
HAMİLELERİN YENİ MODASI
EN İYİ YAZ KOKULARI