Okunma Sayısı: 4141
CANLI YORUMLAR

COVİD SAVAR GIDALAR

Güçlenin

Covid savar gıdalar ile bağışıklığınızı güçlendirin

 

Yaklaşık iki yıldır hayatımızda olan ve tüm dünyada milyonlarca insanın etkilendiği Covid19 virüsüyle mücadele tüm hızıyla sürüyor. Aşılar ve artık hepimizin ezberlediği maske, mesafe, hijyen kuralları ile bu virüsten korunmaya çalışıyoruz. Ancak özellikle havaların da soğumasıyla daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmek, egzersizden uzak kalmak, beslenme düzenimizi disipline etmemek hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Covid19 ile mücadelenin başında güçlü bir bağışıklık sistemi geliyor. Peki güçlü bağışıklığa sahip olmak için neler yapmalıyız? Medline Acil Sağlık Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, konuyla ilgili bilgilendiriyor.

 

Covid savar gıdalar hangileridir?

İki yıllık pandemi sürecinde gördük ki, bu virüs genetik rahatsızlıklar dışında en çok bağışıklığı düşük kişileri etkiliyor. Sadece Covid değil diğer hastalıklara karşı da hazırlıklı olmak için almamız gereken bazı gıdalar ve yapmamız gerekenler var. Bu gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz: D vitamini içeren somon, yumurta, badem ya da soya sütü; limon, brokoli, karnabahar, greyfurt, portakal ve kızılcık gibi C vitamini içeren gıdalar ve E vitamini zengini zeytinyağı, avokado, çörek otu ve tohum yağları. Ayrıca ev turşuları ve sirke gibi probiyotik gıdalar ile balık, ceviz, kabak çekirdeği gibi çinko açısından zengin gıdaları da sofralardan eksik etmemek gerekiyor. Vücudun en önemli antioksidanlarından soğan, sarımsak, ev yapımı yoğurt ve benzeri besinleri de unutmamak gerek.

 

Bu gıdalarla beslenmek bizi Covid’ten korur mu?

Tek başına hayır. Düzenli egzersiz yapmak, sigara, alkol gibi bağışıklığı düşürücü maddelerden uzak durmak, iyi uyku uyumak, stresten uzak durmak ve bol su içmek de bu mücadelenin parçaları. Ancak hayatınızın düzenini bedensel ve ruhsal iyileştirme üzerine kurar ve belli kurallara uyarsanız, virüse yakalansanız da (kronik, genetik rahatsızlıkları olanlar hariç) mücadelenin kazananı siz olabilirsiniz.

 

Başka hangi tedbirleri almamız gerekir? 

Bulunduğumuz ortamların temizliğine dikkat etmeli, kan dolaşımını hızlandırıcı aktiviteler yapmalı, ilaç yerine doğal besinleri tercih etmeli ve bizi psikolojik olarak kötü etkileyecek durumlardan uzak durmalıyız. 

 

  • Ann Boyutu
    
İLGİLİ HABERLER
CORONA VİRÜS HAKKINDA
BİLİNMESİ GEREKENLER
Sürecin Nörolojik Etkileri
BURUN MASKE İÇİNE
MİGRENE İLAÇSIZ TEDAVİ
ŞİFASI PARMAK UÇLARINDA
UYGUNSUZ OTURMAYIN
OFİSTE BUNA DİKKAT EDİN
SİZ HASTALIKTAN KORKMAYIN
HASTALIK SİZDEN KORKSUN
FAST-FOOD YEMEKLERLE
ÇÜRÜME HIZLANIR
ABUR CUBURUN SAĞLIKLISI VAR
YAZIN CAN DOSTLARI
ANEVRİZMA
KAFADAKİ SAATLİ BOMBA

Yorum Yaz

Yasal Uyarı:Bu iletişim platformunda yorum yazanların, bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir. Sitemizde reklam unsuru içeren yorumlara ve yönlendirici linklere yer verilmemektedir. Yorumlarınızı yazarken lütfen bunu dikkate alınız. Aksi halde iletileriniz yayından kaldırılacaktır.
 

KATEGORİNİN HABERLERİ
NASIL BİR YAŞAM İSTERSİNİZ
LENS KULLANANLAR DİKKAT
PROTEİN İÇEREN BESİNLER
SADECE ESTETİK SORUN DEĞİL
EN İYİ YAZ KOKULARI
2012 YILINA DAMGA VURAN
TOPLAYIN
Adınız:
 
Soyadınız:
 
Email:
   
Sikayet & Öneri:
 
Talebinizi Seçiniz :